10 biện pháp khắc phục chứng nghiện rượu tốt nhất
Kể từ thời niên thiếu, chúng ta liên tục nghe nói về đồ uống mạnh. Khuyến khích rượu cũng xảy ra ở tuổi trưởng thành. Sau câu nói “Tôi không uống, tôi không cần”, bạn có thể bắt gặp một cái liếc xéo trên bàn tiệc hoặc trong nhà để xe. Vậy làm thế nào để bạn bỏ một thói quen xấu? Chúng ta hãy xem xét một vài tùy chọn.
Những thói quen sở hữu bạn cho đến khi bạn bắt đầu những thói quen mới.
Nhiều người đi theo con đường sửa sai đã thất bại. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Khi một người đã mua rượu ở một cửa hàng trên đường về nhà trong nhiều năm, sẽ rất khó để anh ta không đến cửa hàng đó, ít nhất là do thói quen. Để không bị cám dỗ một lần nữa, hãy cố gắng về nhà theo một cách khác.
Có thể bạn bè của bạn cũng thích uống rượu.
Đừng ngại ngùng hoặc sợ hãi khi cảnh báo họ rằng bạn đã từ bỏ rượu hoàn toàn. Điều quan trọng là họ phải nghiêm túc thực hiện và nếu bạn thân không ích kỷ, họ sẽ chấp nhận sự lựa chọn của bạn. Khi bạn nói với họ về điều đó, điều đó sẽ dễ dàng hơn cho bạn, bởi vì bạn đã nói với họ về quyết định của mình, sẽ rất bất tiện khi quay lại lối sống cũ.
Ném đột ngột
Không cần giảm dần liều lượng, các nhà khoa học so sánh việc này với việc cắt đuôi nhiều lần. Nghe podcast truyền động lực, xem video về sự nguy hiểm của việc uống rượu, suy nghĩ xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu sức khỏe nếu bỏ thuốc lá ngay bây giờ. Nhiều người uống để thư giãn suy nghĩ, rượu làm giảm số lần suy nghĩ nhưng đây là cách làm sai lầm. Tốt hơn là bắt đầu thực hiện thiền định. Nó hữu ích và thay thế mọi thứ mà rượu có thể cung cấp về mặt thư giãn.
